Jumat, 17 Feb 2017, 08:30:05 WIB, 176 View Hafiz, Kategori : Gaya Hidup


Perut buncit vs Perut rata

Satuem.com - Banyak orang berpikir bahwa mereka benar-benar harus mengubah cara dietnya menjadi lebih ekstrem dan melakukan olahraga keras, jika ingin menghilangkan lemak perut. Ini memang tidak salah, tapi ada cara lain untuk menghilangkan lemak perut hanya dalam waktu satu minggu.

Anda harus tahu, lemak perut merupakan salah satu lemak yang sulit dihilangkan, bahkan perlu waktu dan proses yang tidak sebentar untuk dapat menghilangkannya. Jadi, jika Anda benar-benar ingin menghilangkannya dalam satu minggu, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut ini.

Ingat, menghilangkan lemak perut bukanlah tugas yang mudah. Proses untuk menurunkan berat badan membutuhkan dedikasi dan ketekunan. Untuk itu, semakin cepat Anda memulai, akan semakin cepat juga Anda merasakan hasilnya.

 

1. Berhenti konsumsi makanan tinggi kalori dan junk food

Anda harus membuang semua makanan yang mengandung tinggi gula, lemak dan kalori, seperti keripik, cookies dan kue. Makanan jenis ini memiliki sedikit nilai gizi dan penuh dengan kalori. Jika Anda tetap mengonsumsi makanan-makanan ini, mungkin Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan meski sudah melakukan olahraga sekalipun.

 

2. Minum banyak air putih

Anda harus minum 8-10 gelas setiap hari. Menjaga tubuh Anda agar tetap terhidrasi sangatlah penting, agar dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, air putih juga dapat mencegah retensi cairan.

 

3. Konsumsi makanan berserat

Konsumsilah makanan yang mengandung serat, seperti semua jenis biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran. Serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi makanan tinggi serat juga bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

 

Baca Juga : 8 Tanda Anda Menderita Kanker Paru-paru

 

4. Percepat kerja jantung

Jika Anda ingin mempercepat kerja jantung, Anda harus mengaktifkannya setidaknya 30-45 menit sehari. Anda dapat melakukan jogging, aerobik, berenang atau berjalan. Dengan melakukan olaraga-olahraga ringan, Anda akan membakar kalori, dan jika Anda terus berolahraga secara rutin, Anda akan kehilangan lebih banyak berat badan.

 

5. Yoga dan pilates.

Anda harus berlatih yoga dan pilates untuk memperkuat tubuh. Anda juga disarankan untuk memilih olahraga yang berguna untuk seluruh tubuh untuk membentuk otot dan mempercepat metabolisme.

 

Jika Anda sudah mengikuti semua langkahnya, setelah satu minggu, raba tubuh Anda dan luruskan. Anda akan melihat hasilnya, perut Anda akan terlihat lebih datar dari sebelumnya.

 



  Tentang Penulis

by : Hafiz
Saye jak urang sempadian, di sambas sinun... hehehe


Selasa, 27 Feb 2018, 09:09:16 WIB Oleh : Hafiz 120 Kali 6 Single Mom Pekerja Kasar Ini Jadi Bukti Bahwa Janda Enggak Selamanya Lemah

Senin, 21 Agu 2017, 11:33:08 WIB Oleh : Hafiz 201 Kali 5 Alasan Mengapa Cewek Lebih Bahagia dengan Pria Bertampang Pas-Pasan, Alhamdulilah

Kamis, 13 Jul 2017, 21:20:37 WIB Oleh : Hafiz 228 Kali Orang-orang yang Dulunya Terkenal Ini Kini Nasibnya Berputar 180 Derajat


Kamis, 13 Jul 2017, 21:09:08 WIB Oleh : Hafiz 355 Kali 12 Foto Cantiknya Cewek Makassar ini Bikin Cowok-Cowok Rela Kasih Uang Panai Mahal

Kamis, 13 Jul 2017, 16:30:57 WIB Oleh : Hafiz 311 Kali Serem! 4 Orang ini Jual Makhluk Halus Melalui Sosial Media, Berani Beli?


Silahkan Buat akun atau Login untuk Berkomentar dari web!

0 Comment


Oleh : Hafiz 7 Aktris Sinetron Kolosal Cantik dan Seksi ini Pernah Menghiasi Layar Kaca Kamu Zaman Dulu Pada : Jumat, 07 Jul 2017, 20:14:46 WIB 984 Kali

Dunia persinetronan tanah air pernah menggeliat pada tahun 2000-an. Saat itu, layar televisi kita...


Oleh : Hafiz Ngawur, Gadis Cantik Ini Bersedia Bayar 5 Juta Bagi Laki-laki yang Sanggup Menghamilinya Pada : Selasa, 11 Jul 2017, 11:00:00 WIB 847 Kali

Di zaman yang serba canggih ini, pergaulan memang lebih dominan dilakukan di sosial media. Jagad...


Oleh : Hafiz Transformasi Cewek Ini Membuktikan Kalau Itik Buruk Rupa Bisa Berubah Jadi Angsa Pada : Senin, 08 Mei 2017, 21:06:37 WIB 503 Kali

Sebagai perempuan, kecantikan memang salah satu hal penting untuk menunjang rasa percaya diri....


Oleh : Heri Fakta Membuktikan Bahwa Wanita Lebih Pintar Berselingkuh Dibanding Laki-Laki Pada : Selasa, 28 Feb 2017, 09:55:30 WIB 415 Kali

Wanita condong lebih rapi serta pintar daripada pria dalam meredam keraguan suaminya. Lewat bukunya...